Hoxe no artigo falaremos sobre a enfermidade do século - sobre a osteocondrose (na xente común chamada condrose). Anteriormente, esta enfermidade atribuíase a persoas maiores de 50 anos, pero agora é "máis nova" e afecta a todos, comezando polos nenos de 15 anos.
Por terrible que pareza, cada vez máis persoas están sendo diagnosticadas con osteocondrose. Segundo as estatísticas, case o 80% dos habitantes do planeta Terra padecen esta enfermidade da columna.
Lea máis sobre a enfermidade da civilización e como vivir con ela máis tarde no artigo.
Que é a osteocondrose?
Esta é unha enfermidade ósea e cartilaginosa, manifestada por trastornos dexenerativos-distróficos das estruturas cartilaxinosas da columna vertebral, que producen dor intensa.
Estes trastornos dexenerativos, é dicir, os cambios na columna vertebral ocorren baixo a influencia de factores da vida normal, é dicir, simplemente polo feito de que facemos algo, estamos de pé, camiñamos, movemos, cargamos cousas pesadas, etc. A nosa columna realiza constantemente o traballo máis duro, realiza tres funcións principais: de apoio, de protección (protexe a medula espiñal) e a función de depreciación ao camiñar e outros movementos do corpo debidos aos discos intervertebrais.
Aos poucos, durante a vida, a cartilaxe desgasta, perde humidade, o que provoca microlagrimas. Hai un cambio na altura dos discos intervertebrais e as vértebras comezan a irritar o nervio espiñal, o que provoca ataques de dor.
Cando o disco intervertebral perde a súa elasticidade, unha carga excesiva sobre el leva á súa chamada protuberancia e aparece unha hernia. Comeza a afectar aínda máis o nervio espiñal, nestes casos, se falamos, por exemplo, de condrose cervical, a dor irradia ás mans, séntese o entumecimiento dos dedos.
Se experimentas dor no pescozo, columna torácica ou lumbar, recomendámosche que te contactes cun neurólogo ou vertebrólogo, que se ocupe especificamente das enfermidades asociadas á columna. Canto antes busque axuda, máis cedo se librará da dor e reducirá o risco de complicacións.
Razóns para o desenvolvemento da osteocondrose
A osteocondrose pode desenvolverse por varias razóns. Os expertos que estudan esta enfermidade cren que a principal razón é a distribución irregular e incorrecta da carga sobre a columna vertebral. Por iso, nos lugares de sobrecarga, obsérvase un cambio na estrutura dos discos intervertebrais.
Non obstante, hai outras razóns que contribúen ao desenvolvemento da enfermidade:
- herdanza;
- cambios relacionados coa idade;
- lesións ou lesións conxénitas da columna;
- insuficiencia metabólica, sobrepeso;
- pés planos;
- raquiocampe;
- conmocións cerebrales;
- varias enfermidades infecciosas;
- sobrecarga da columna durante o deporte;
- exposición a produtos químicos.
Tamén hai os chamados factores de risco, cuxa presenza pode provocar o desenvolvemento da enfermidade:
- diariamente conducir un coche ou traballar nun ordenador;
- adestramento mellorado e serio no ximnasio;
- exceso de peso corporal;
- dieta pouco saudable;
- estilo de vida non moi activo;
- fumar;
- hipotermia;
- choques nerviosos;
- postura incorrecta;
- zapatos incómodos e tacóns altos;
- arrastrando pesos;
- debilidade dos músculos das costas;
- dependencia do tempo, vivindo en condicións climáticas inadecuadas.
Se pertences a un destes grupos de risco, asegúrate de asumir a prevención da osteocondrose (un pouco máis baixa) para evitar o desenvolvemento da osteocondrose.
Tipos e síntomas
En total, hai catro tipos de osteocondrose. Falaremos deles nesta sección.
Osteocondrose da rexión cervical
Considérase o tipo de enfermidade máis perigosa, xa que as vértebras cervicais son moi móbiles e incluso unha pequena carga pode facer que se despracen. Cal é o perigo? O feito é que é aquí onde pasa a arteria vertebral: este é un vaso que afecta a presión e o estado do cerebro. Esta arteria proporciona o abastecemento de sangue ás áreas do cerebro responsables da presión arterial, do ritmo das contraccións cardíacas e da estabilidade vestibular. Cando as vértebras son desprazadas, a arteria está pinchada, polo que se perturba o fluxo sanguíneo, respectivamente, o cerebro xa non recibe suficiente sangue. A consecuencia disto son dores de cabeza, puntos negros intermitentes ("moscas") nos ollos, mareos, presión de salto, deterioro da memoria e diminución das capacidades mentais en xeral.
Dor na parte posterior do pescozo, que irradia ao ombreiro, baixo a omóplata, o brazo, os dedos quedan entumecidos.
Osteocondrose da rexión torácica
Esta é unha enfermidade bastante rara, xa que a columna vertebral torácica é a menos móbil e está ben protexida polas costelas e os músculos. A causa do desenvolvemento da osteocondrose da rexión torácica adoita ser escoliose (curvatura da columna vertebral). É bastante difícil recoñecer esta enfermidade en particular, porque os seus síntomas son moi similares a outras enfermidades, moitas veces a osteocondrose do peito causa dor na zona do corazón, que imita os síntomas da angina de peito.
Esta enfermidade maniféstase con dor na columna vertebral entre os omóplatos, entumecimiento e debilidade dos músculos dos brazos, dor punzante e dor na rexión das costelas torácicas, agravada pola inspiración profunda.
Osteocondrose lumbar
Considérase o tipo de enfermidade máis común - osteocondrose lumbar, porque a maior carga recae nesta parte particular da cresta. A parte baixa das costas sofre máis o sedentarismo. Debido aos nervios pinchados nesta parte da columna vertebral, unha persoa sente dor persistente aguda ou dolorosa na parte inferior das costas, xeralmente irradia á parte traseira da coxa e ás nádegas, ata a parte inferior da perna.
Os ataques de dor van acompañados de adormecemento dos dedos dos pés, formigueo, arrastrarse na parte traseira das pernas. O funcionamento normal do sistema xenitourinario e dos intestinos é perturbado.
Osteocondrose xeneralizada da columna vertebral
Caracterízase pola derrota de dous ou tres tramos da dorsal ao mesmo tempo.
etapas
Nesta sección, falaremos sobre os graos de desenvolvemento da enfermidade e como se manifestan. Na medicina moderna hai catro etapas da enfermidade da columna:
- 1 etapa
Na primeira fase, é bastante difícil diagnosticar esta enfermidade e, en principio, sospeitala en si mesmo. Os pacientes senten molestias xerais nas costas e moitas veces atribúeno ao exceso de traballo, ao traballo duro, ao estrés e nin sequera pensan en ir ao médico. A enfermidade adoita avanzar lentamente e nunha forma latente, moitas veces descobrese por casualidade, durante un exame xeral do paciente (raios X ou resonancia magnética).
- 2 etapa
A segunda etapa caracterízase pola aparición de ataques de dor, xa que comeza o proceso de destrución da cartilaxe. En ausencia de tratamento, o tamaño dos discos intervertebrais diminúe rapidamente no paciente, sobresaen lixeiramente, esta etapa precede á formación dunha hernia. Hai compresión das raíces nerviosas, de feito, polo tanto, hai unha síndrome de dor.
- 3 etapa
Na terceira etapa, os pacientes experimentan cambios graves na columna vertebral. O desenvolvemento da lordose, escoliose, curvatura da parte superior da crista (cifosis), comeza unha joroba, aparece unha hernia do disco intervertebral. A terapia adecuada, por suposto, xa non poderá restaurar completamente a columna vertebral, con todo, mellorará decentemente o seu estado e reducirá defectos, como unha joroba ou curvatura.
- 4 etapa
Se a enfermidade chegou á cuarta fase, xa hai cambios irreversibles na columna vertebral. Faise difícil moverse, porque cada movemento causa unha dor terrible. A cartilaxe compáctase, as vértebras desprázanse, o tecido óseo crece. Moitas veces, nesta fase, os pacientes reciben unha discapacidade.
Tratamento médico
Despois de que un especialista (ortopedista, neuropatólogo, vertebrólogo) realice un diagnóstico completo e diagnostice a osteocondrose, prescribe unha terapia complexa, que inclúe varios métodos de tratamento. Coa combinación correcta deles, podes obter moi bos resultados no tratamento:
- Preparativos
En primeiro lugar, o tratamento está dirixido a aliviar os ataques de dor, para iso precísanse analxésicos e analxésicos locais. Despois lévase a cabo unha terapia antiinflamatoria, antiespasmódica e antioxidante. Despois de ter que restaurar a circulación sanguínea normal.
- terapia de exercicios
Cando se completa o tratamento farmacolóxico e se elimina a inflamación, pode e debe ir a clases de terapia de exercicios, en principio, pode facer os exercicios na casa por conta propia, pero é mellor traballar primeiro cun especialista e despois aplicar. os coñecementos adquiridos na casa.
- Terapia manual
A terapia manual tamén é moi útil, axuda a aumentar a distancia entre as vértebras, liberar nervios e vasos sanguíneos pinchados, facilitar e acelerar a cicatrización dos tecidos. Elimínanse as vértebras desprazadas. O principal ao que debes prestar atención ao elixir un quiropráctico é se ten un diploma de médico, un certificado de neurólogo e un certificado de quiropráctico. Se polo menos algo falta, entón non debe ser tratado por este especialista.
- Acupuntura
A reflexoloxía (acupuntura) non é menos eficaz. Pódese dicir que produce un efecto milagroso, case desde a primeira sesión sentirás o seu efecto analxésico, o inchazo diminuirá no lugar dun nervio pellizcado e aliviarase o espasmo muscular causado por un ataque de dor. Alivia a inflamación, elimina o entumecimiento dos dedos, característica desta enfermidade, restablece o paso dos sinais nerviosos.
- Terapia de pedra
A terapia de pedra ou terapia de pedra quenta moi ben os músculos, mellora o fluxo sanguíneo e a nutrición dos discos intervertebrais.
- Magnetoterapia
Coa magnetoterapia, o paciente tamén poderá sentirse moito mellor. Axuda a reducir a viscosidade do sangue, mellorar a nutrición dos tecidos danados, reducir o inchazo, restaurar a mobilidade e moito máis.
- Piscina
Moitas veces, recoméndaselles aos pacientes exercicios especiais na piscina, así como flotar; este procedemento permítelle relaxar completamente a columna vertebral debido a que está nunha solución salina, grazas á cal o paciente "flota" e elimina toda a carga do columna vertebral.
En principio, como prevención da osteocondrose, pode ir flotando en calquera salón de SPA, este servizo ofrécese case en todas partes.
- Operación
En casos extremos graves, prescríbese unha operación, durante a cal se elimina a hernia e os discos afectados e se estabiliza a estrutura da columna. A cirurxía supón un gran risco para o paciente, polo que se realiza en casos de emerxencia.
Nunha fase inicial da osteocondrose, pode desfacerse dela rapidamente e só terá que facer algúns exercicios para evitar o seu re-desenvolvemento. O complexo de terapias será seleccionado polo médico asistente, tendo en conta todas as características do seu corpo.
Tratamento na casa
Como mencionamos xusto arriba, é importante realizar os primeiros exercicios de terapia de exercicios baixo a supervisión dun especialista para non sobrecargar a columna vertebral. Pero despois dunhas sesións, podes facer os exercicios na casa.
Despois da ximnasia na casa, recoméndase ás persoas con diagnóstico de enfermidade da columna vertebral que fagan automasaxes, podes pedirlle axuda a alguén próximo.
Debe comezar con trazos suaves ao longo de toda a columna vertebral. A continuación, os músculos do pescozo, do peito e da parte inferior das costas son amasados con movementos circulares ou beliscar, non é necesario presionar con forza coa punta dos dedos. Tamén podes fregar os espazos entre as costelas, tamén sen presionar forte.
É moi importante se tes unha enfermidade, da que falamos no artigo, comer ben. Que dieta seguir e que alimentos son mellor excluídos da dieta na seguinte sección.
Dieta para osteocondrose
A nutrición adecuada para a condrose inclúe o uso de produtos que conteñan substancias que promoven a formación de cartilaxe na columna vertebral - mucopolisacáridos. A maioría deles están en varias marmelada, marmelada, marmelada. Para a sobremesa, a marmelada é perfecta, na que o ingrediente principal é a xelatina e, á súa vez, está saturada de mucopolisacáridos.
Ademais, cómpre beber moita auga, a súa falta leva a danos nos discos intervertebrais, e isto leva ás primeiras manifestacións da enfermidade.
As verduras e froitas son un dos alimentos máis importantes para a condrose, o seu uso é necesario para o funcionamento saudable da crista. Conteñen ácidos graxos poliinsaturados que o corpo necesita.
Que se pode e debe comer?
O corpo necesita moitos oligoelementos:
- Un deles é o calcio, atópase no leite, améndoas, queixos duros, requeixo, legumes.
- A vitamina D é necesaria para a absorción do calcio: ovos, peixe de mar, manteiga. Ademais, recoméndase estar ao sol con frecuencia.
- O calcio almacénase no tecido óseo só cunha cantidade suficiente de magnesio no corpo; atópase en pepinos, noces e aguacates.
- Ademais, é importante comer alimentos que conteñan fósforo: peixe, soia, chícharos, repolo branco.
- As vitaminas do grupo B tamén son moi importantes para a nosa enfermidade, para contala hai que comer: carne de vaca, porco, cogomelos, marisco, cereais. A vitamina A tamén é útil e atópase en cenorias, melóns, cabazas e fígado.
En xeral, como podes ver, a dieta non é terrible, non terás que morrer de fame, só tes que excluír algo do teu menú, pero hai algo para substituír estes produtos.
O que non se recomenda usar
- O primeiro que hai que dicir é reducir a cantidade de sal consumida. Especialmente se tes osteocondrose cervical, será útil unha dieta sen sal.
- As prohibicións tamén inclúen adobos, produtos semi-acabados, alimentos picantes, encurtidos.
- O doce, como o sal, ralentiza a circulación sanguínea e, se xa temos un abastecemento de sangue interrompido ao cerebro, os doces só agravarán a situación.
- Excluímos do menú o café e todo tipo de refrescos, xa que fan un moi bo traballo para eliminar o calcio do organismo, así como o potasio, o magnesio e outros minerais importantes.
E, por suposto, é moi importante controlar o seu peso, especialmente coa condrose lumbar, porque a rexión lumbar xa asume toda a carga principal e, se o peso corporal é grande, imaxina o difícil que é para el!
A dieta tamén se pode observar como medida preventiva, aínda que non teñas un diagnóstico de osteocondrose, todas as vitaminas e minerais que aparecen na dieta da condrose serán en todo caso moi útiles para o teu organismo.
Escoita atentamente o teu corpo e non teñas medo de buscar axuda aos médicos se é necesario.
Desexámosche moita saúde!